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包心菜卷

　　

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食材明细
• 包菜叶6片
• 五花肉糜300克
• 胡萝卜碎20克
• 胡萝卜片6片
• 磨菇3只
• 姜末20克
• 盐 鸡粉 油醋汁 香油 黑胡椒碎 葱适量
包心菜卷的做法详细步骤第1步
将胡萝卜碎，姜末，包心菜卷葱末盐，包心菜卷鸡粉，包心菜卷黑胡椒碎，包心菜卷香油与五花肉糜一起搅拌均匀待用
包菜叶下入沸水氽烫，包心菜卷变软，包心菜卷捞出沥干待用第2步
捞出后去掉包菜的包心菜卷颈部将腌制好的肉馅包入包菜中
逐一制成包菜卷第3步
将包菜卷放入烤盘中，淋上少量的包心菜卷油放入烤箱里，上下火180度烤15分钟
烤熟后取出，包心菜卷装盘配以炒熟看胡萝卜片磨菇片豌豆，包心菜卷淋上油醋汁即可~第4步
上桌开吃
包心菜卷的包心菜卷做法小贴士包菜叶氽烫至断生即可~包心菜卷的营养分析
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  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的包心菜卷作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，包心菜卷吸水性强，包心菜卷在肠道中体积容易...
  一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
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  五花肉 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...
  一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。...详细介绍
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